Academias
O peso das palavras. Rotina: Acordar, Tomar Café, Tomar Banho, Pegar Ônibus, Ir Para O Trabalho, Voltar, Academia (musculação S / Q / SX | natação T / Qn), Suar, Voltar Cansado, Dormir, Recomeçar O Dia. ... Finais de Semana: Sair, Espairecer, Jogar, Escrever. É bom manter músculos e um corpo constante. Bom também, para mim, seria equilibrar mente e corpo pensantes. Peito ( Supinos -- reto, inclinado, declinado; Crucifixo; Crossover) Costas ( Barra fixa; Puxada alta; Pulldown, Remadas –- curvada, unilateral) Pernas (Cadeiras -– extensora, flexora; Agachamento livre; Leg press, Stiff) Ombros ( Desenvolvimento; Crucifixo invertido; Arnold press *não o “leg”, kk*; Elevações – lateral; frontal) Braços (R oscas – direta, alternada, martelo; Trícepses *...es?* -- testa, corda Abdômen ( Prancha; Elevação de pernas; Torção russa; abdominais – supra, infra) Academia requer disciplina e persistência. Força, Foco e Fé... Você consegue com isso tudo de carga?...